Come prepararsi prima di un massaggio
Come prepararsi prima di un massaggio per goderne di più: cosa mangiare, idratarsi, arrivare in anticipo e cosa dire al massaggiatore. Consigli semplici.
In questo articolo
Prepararsi prima di un massaggio è semplice e ti permette di goderne molto di più. Bastano pochi accorgimenti per arrivare rilassata e lasciare che il corpo si abbandoni. Qui trovi i consigli pratici, dal cibo al modo giusto di parlare con il massaggiatore.
Attenta a cosa mangi e bevi prima
Il corpo si rilassa meglio se non è impegnato a digerire. Per questo conviene non arrivare a stomaco troppo pieno.
- Mangia leggero un'oretta o due prima, non subito prima.
- Evita pasti pesanti e abbondanti, che rendono il massaggio meno piacevole.
- Salta l'alcol: non si concilia con il relax e disidrata.
- Bevi acqua prima e dopo, perché il massaggio mette in movimento il corpo.
Bere acqua dopo il massaggio è una buona abitudine: aiuta a sentirsi più leggere e a recuperare. Tienine una bottiglietta con te.
Arriva in anticipo e fai una doccia
Correre fino all'ultimo momento è il modo peggiore per iniziare. Arriva qualche minuto prima, così hai il tempo di sederti, respirare e cominciare già rilassata.
Una doccia prima dell'appuntamento è un gesto di cura verso te stessa e verso il massaggiatore. Evita invece creme e oli profumati subito prima: il professionista usa i suoi prodotti e una pelle pulita lavora meglio.
Racconta com'è il tuo corpo
Un buon massaggio nasce da una breve chiacchierata. Prima di iniziare, racconta al massaggiatore:
- dove senti dolore, tensione o contratture;
- se hai problemi di salute, infortuni o operazioni recenti;
- se prendi farmaci;
- se sei incinta o lo sospetti;
- se preferisci una pressione più leggera o più decisa.
Queste informazioni rendono il massaggio più efficace e sicuro. Durante il trattamento, se qualcosa fa male o non ti piace, dillo: il massaggiatore è lì per te.
Crea le condizioni per rilassarti
Il massaggio funziona meglio quando la mente si ferma. Per aiutarti:
- spegni o silenzia il telefono prima di entrare;
- vai in bagno prima di iniziare, così non interrompi;
- respira lentamente e lascia andare le spalle;
- non avere fretta di parlare: puoi anche stare in silenzio.
Se è la tua prima volta, può tranquillizzarti leggere cosa aspettarti la prima volta da un massaggio.
In sintesi
Per goderti di più un massaggio: mangia leggero, bevi acqua, evita l'alcol, arriva in anticipo e fai una doccia. Soprattutto, racconta al massaggiatore com'è il tuo corpo e cosa preferisci. Se devi ancora scegliere a chi affidarti, può aiutarti come scegliere un bravo massaggiatore.
Domande & risposte
Posso mangiare prima di un massaggio?
Meglio non arrivare a stomaco troppo pieno. Un pasto pesante poco prima rende il massaggio meno piacevole, soprattutto se lavora sull'addome. Mangia leggero un'oretta o due prima, così sei a tuo agio ma non affamata. Evita l'alcol, che non si concilia con il relax.
Cosa devo dire al massaggiatore prima di iniziare?
Raccontagli dove senti dolore o tensione, se hai problemi di salute, se prendi farmaci e se sei incinta. Digli anche se preferisci una pressione più leggera o più decisa. Più informazioni gli dai, più il massaggio sarà adatto a te e sicuro.
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