Tradizione millenaria + scienza del corpo: anatomia spinale applicata alle asana, pranayama, sequencing, stili (Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin). Per chi vuole insegnare in palestre, centri olistici, studi yoga indipendenti.
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Differenze tecniche, intensita', target studente, formazione richiesta. Senza romanticismo: quale stile funziona per chi.
Curve fisiologiche, mobilita' per segmento (cervicale, dorsale, lombare), errori biomeccanici nelle asana, controindicazioni patologie.
Tree Pose, Eagle, Warrior 3, Crow: principi di allineamento, attivazione muscoli stabilizzatori, modifiche per chi inizia.
Ujjayi, Nadi Shodhana, Kapalabhati, Bhastrika: meccanismo fisiologico, evidenze, sicurezza. Cosa fa davvero il respiro yogico.
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