Metodo Joseph Pilates: 6 principi base (concentrazione, controllo, centro, fluidita', precisione, respiro), mat work, apparecchi (Reformer, Cadillac), specializzazioni post-riabilitative (lavora sotto fisioterapista).
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Dal livello base all'avanzato. Ogni guida è gratis.
Legge 4/2013, scuole metodo (STOTT, Polestar, BASI, Romana's), EPS CONI alternative. Costi, ore, scelta della scuola per insegnare in palestra o studio.
The Hundred, Roll Up, Roll Over, Single Leg Circle, Rolling Like a Ball, Single Leg Stretch, Double Leg Stretch, Spine Stretch Forward. Tecnica + modifiche.
Concentrazione, controllo, centro, fluidita', precisione, respiro. Cosa Joseph Pilates intendeva e come applicarlo agli esercizi mat.
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Lateral breathing: cosa e', come funziona biomeccanicamente, perche' Joseph Pilates lo preferiva al diaframmatico classico. Esercizi di apprendimento.
L'istruttore Pilates osserva e corregge verbalmente o con tocco appropriato. Cosa guardare, come comunicare, quando intervenire fisicamente.
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