Come prolungare i benefici di un ciclo di linfodrenaggio

Dopo un ciclo di linfodrenaggio le gambe si sentono leggere e sgonfie: è una bella sensazione che vale la pena far durare. Il linfodrenaggio è un massaggio dolce che aiuta i liquidi del corpo a muoversi meglio. Come prolungare i benefici di un ciclo di linfodrenaggio dipende molto dalle abitudini di tutti i giorni tra una seduta e l'altra. Con piccoli gesti la leggerezza dura di più.

Bevi e muoviti ogni giorno

Due abitudini semplici fanno gran parte del lavoro:

• Bevi molta acqua durante la giornata. L'acqua aiuta il corpo a smaltire i liquidi in eccesso e a mantenere il risultato.
• Muoviti ogni giorno, anche solo con una camminata. Il movimento delle gambe aiuta naturalmente la circolazione e il drenaggio.
• Evita di stare ferma a lungo, seduta o in piedi: alzati e sgranchisci le gambe ogni tanto.

Attenzione a sale e alimentazione

Quello che mangi influisce sulla ritenzione dei liquidi:

• Riduci il sale: i cibi molto salati trattengono più liquidi e gonfiano.
• Preferisci pasti leggeri e ricchi di verdura e frutta.
• Limita i cibi molto conservati o pronti, che spesso sono ricchi di sale nascosto.

Non servono diete rigide: bastano scelte semplici e costanti per sentire la differenza.

Gambe sollevate e riposo

Il modo in cui riposi conta:

• Tieni le gambe sollevate quando sei sul divano o a letto, magari con un cuscino sotto i piedi: aiuta i liquidi a tornare verso il centro del corpo.
• Fai docce con acqua più fresca sulle gambe alla fine, dal basso verso l'alto, per dare tono.
• Evita fonti di calore prolungato sulle gambe, come bagni molto caldi a lungo, che possono favorire il gonfiore.

Il mantenimento con il professionista

Di solito un percorso parte con alcune sedute ravvicinate, poi prosegue con sedute di mantenimento più diradate. La frequenza giusta dipende dalle tue esigenze e va concordata con il professionista, che conosce la tua situazione. Tra una seduta e l'altra, le abitudini quotidiane che hai letto qui fanno la maggior parte del lavoro.

In sintesi

Per prolungare i benefici di un ciclo di linfodrenaggio: bevi molta acqua, muoviti ogni giorno, riduci il sale, tieni le gambe sollevate quando riposi ed evita di stare ferma a lungo. Sono piccole abitudini costanti che mantengono la leggerezza. Se ti interessano i percorsi in più sedute, leggi come mantenere i risultati di un trattamento corpo tra una seduta e l'altra; per la cura della pelle del viso, vedi come mantenere il viso luminoso tra una pulizia e l'altra. Per il piano di mantenimento adatto a te, affidati al tuo professionista del benessere.